Mittoja

En ole vuosiin mitannut muuta kuin painoani. Työpaikalla mittailimme huvikseen yhtenä päivänä vyötärönympärystä vartalolihavuuden selvittämiseksi. Tässä tämänhetkiset muutkin mittani:

Pituus: 162 cm
Paino: 48,9 kg
BMI: 18,63 (=normaali paino)
Rinnanympärys: 76 cm
Vyötärö: 64 cm
Lantionympärys: 87 cm

Vartalotyypiltäni olen tyypillinen päärynä, jolla suurin osa rasvasoluista sijaitsee reisi-takapuoli-akselilla. Terveyden kannalta se on kuitenkin parempi kuin olla vatsakas. Vyötärölle kertyvä rasva kertoo yleensä myös sisäelimien ympärille kertyneestä rasvasta, jolloin on suurempi riski sairastua elintasosairauksiin eli tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisaurauksiin, polvien nivelrikkoon ja eri syöpiin (mm. paksusuolen- ja rintasyöpä). Vyötärönympäryksen riskirajat ovat naisilla < 80 cm (ei vaaraa), 80-89 cm lievästi suurentunut vaara ja 90 cm tai yli selvästi suurentunut vaara. Miehillä rajat ovat < 90 cm, 90-99 cm ja 100 cm tai yli.

Lähde: Liikuntalääketiede. Duodecim 2005.

Painoindeksilaskuri

Kuva terve.fi-sivulta.