- lapsen kanssa ulkoilua ja pulkkamäkeilyä 1h
- balettitunti 75min. (rakas lempiharrastus)
- joogaa ja venyttelyä n. 1h olohuoneessa.
Palauttava liikunta, kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu tulee tarpeeseen, koska huomenna on taas 4 ohjattavaa tuntia edessä. Balettia en tosin lue palauttavaksi liikunnaksi, koska se kehittää myös lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Tekemällä liikkeet huolellisesti saa siitäkin yleensä hien pintaan ja paikat kipeiksi. Sen päälle onkin ihanaa venytellä kunnolla ja notkistua!
Kuva täältä. Kuvassa ihana Mary Helen Bowers, joka treenasi Natalie Portmanin ballerinakuntoon Black Swan-elokuvaa varten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti