Hips don't lie

 

Tällainen uhkaa liialla terassilla istumisella...

Aurinkoinen pääsiäinen on takana mutta loma onneksi jatkuu vielä. Lomailimme viikon pohjoisessa perheen ja ystävien kanssa ja mitäs siitä tulee, kun jumppaohjaaja lomailee... Kiloja ei tällä kertaa, mutta senttejä tuli! Pyrin kyllä lomallakin liikkumaan päivittäin vähintään tunnin kävelylenkin verran, mutta yli puolet vähäisempi liikunnan määrä ja reilumpi herkkujen ja "rentouttavien" lomajuomien juonti teki tehtävänsä... Vaatteet alkoivat kiristää ja olo olla muhkeampi. Päärynävartaloisena sentit kertyvät minulla lantiolle, ja toden totta, mittanauha näytti 2 cm lisää edelliseen parin kk:n takaiseen verrattuna. Ennestään melko hoikassa vartalossani se ei onneksi paljoa ole, mutta itseä häiritsee selkeästi löysempi ja pöhöttyneempi olo. Vielä kun lämpimät ilmat houkuttavat keveämpään kevätvaatetukseen, ei ole kiva olla pöhöttyneen näköinen. Onneksi tiedän, miten saan suht nopeasti sentit pois, mutta työtähän se vaatii ja kymmeniä, ei vaan satoja tuhansia kävely-, juoksu- ja hyppyaskelia... Joten ylös sohvalta ja liikkeelle!

Kuva Iltalehti.fi

Annen kesäpeppu

Elle.fi

Suomen Ellen sivuilla oleva Anne Kukkohovin Kesäpeppu-blogi on hauskasti kirjoitettu hyviä treenivinkkejä ja kauneustuote-esittelyjä sisältävä Reebokin sponsoroima saitti. Anne on entinen kansainvälisen uran luonut  malli, joka edelleen huolehtii kauneudestaan ja vartalostaan esimerkillisellä tavalla. Itse pidän hieman lihaksikkaammasta ja sporttisemman näköisestä ulkomuodosta, mutta Annen solakka vartalo on varmasti monen naisen ihanne. Mallien vartalot eivät yleisesti ottaen olekaan kovin sporttisia, vaan lihaksiin tunnutaan suhtautuvan pelonsekaisella kauhulla. Unohtaen sen, että naisten on ylipäänsä hyvin vaikeaa saada lisää lihasta normaalin harjoittelun avulla. Victoria's Secret-mallit ovat onneksi poikkeus mallimaailmassa, monilla heistä on terveen ja kiinteän näköinen treenattu vartalo, johon muotoa ei tuo rasva, vaan treenatut lihakset.

Mutta takaisin Annen blogiin: selkeästi esitettyjen jumppaliikevideoiden lisäksi blogissa on mielenkiintoisia kauneuteen liittyviä linkkejä ja arvioita sekä tietoa kevyistä herkuista ym. ym. Yhdyn Annen "filosofiaan" siitä, ettei pelkkä pepun treenaaminen riitä, vaan kauneuden ylläpitoon liittyy paljon muutakin aina meikeistä ja kynsien hoidosta vartalon hemmotteluhoitoihin. Sama pätee myös toisinpäin, pelkät meikit ja voiteet ja hierontahoidot ym. eivät saa löysää vartaloa näyttämään hyvältä. Reebokilla on yleensä ollut toimivia ja laadukkaita tuotteita, mutta uusimpiin Easytone-tuotteisiin suhtaudun suurella varauksella. Vaatteiden sanotaan kiinteyttävän ja parantavan ryhtiä niissä olevien kumimaisten nauhojen ja tiukan linjan avulla. Tossujen sanotaan sopivan kiinteälle vartalolle ja antavan "pientä lisää" joka askeleeseen. Niiden ei siis sentään luvata kiinteyttävän, vaikka sellaisen mielikuvan mainonnasta saakin. Mitkään vaatteet ja kengät eivät nimittäin itsessään kiinteytä ketään, vain niissä tehty liike voi kiinteyttää. Easytone-tuotteet ovat kuitenkin ihan hyvännäköisiä ja ulkonäön takia voisin niitä käyttääkin.

Tästä Kesäpeppu-blogiin, suosittelen!
 

Treenimusaa

Tässä joitain hyviä biisejä treenejä vauhdittamaan. Hikisiä treenihetkiä! 

 

 

 

Jumppaohjaajan työpäivä

Päivällä tuntien suunnittelua, jumppaohjelmien puhtaaksi kirjoittamista, tuuraajien hankkimista, musan etsimistä, fiilistelyä ja lataamista... Ja illalla ohjaamista. Huomenna jatkuu ohjelmien valmistelu, välissä kouluttautumista uuteen tuntikonseptiin ja illalla vasta varsinaista ohjaamista. Joskus tuntuu, että kaikkeen muuhun kuin itse ohjaamiseen menee enemmän aikaa. Mutta tähän päteekin erinomaisesti sanonta "hyvin suunniteltu on puoliksi tehty".

Meikkihöpsötystä

Kuntoilemaan pitäisi tietysti mieluiten mennä ilman meikkiä, mutta kun sitä nyt muutenkin tulee meikattua ihmisten ilmoille lähtiessä niin samat meikit sitä on päällä illan jumpissakin. Ihon pohjustuksena suosin yleensä meikkivoidetta keveämpiä tuotteita, jotka tuntuvat pysyvän paremmin kuin nestemäinen meikkivoide. Cliniquen Almost Powder Makeup-mineraalimeikkipuuteri on ollut viimeksi käytössä ja olen ollut siihen melko tyytyväinen: helppo ja nopea laittaa leveän karvasiveltimen avulla, kevyen ja hoitavan tuntuinen, ei ihoa tukkiva.

Sen loppuessa ja kevätihon kelmeydessä halusin kuitenkin hieman peittävämmän tuotteen. Päädyin Diorin Nude-sarjan Natural Glow Creme-Gel-meikkipuuteriin. Sillä saakin hyvin ihon pienet punoitukset ja muut värivirheet tasotettua ja lopputulos näyttää huolitellulta, mutta luonnolliselta. Nimensä mukaisesti hieman geelimäinen koostumus muuttuu iholle levitettäessä puuterimaiseksi. Myyjän mukaan puuteria ei tarvitse sen päälle  laittaa, mutta minun ihollani se alkaa kyllä jo parin tunnin päästä varisemaan pois ilman jotain kiinnittäjää ja iho ikävästi kiiltämään. Puuteripaperi toimii pikahuoltona hyvin, mutta vielä paremmin toimii irtopuuteri.

Aikaisemmin käyttämäni irtopuuteri pääsi loppumaan ja myyjän suosittelemana ostin Cliniquen Blended Face Powderin. Tämä on aivan täydellinen löytö: häviää ihoon jättäen sen siistin ja huolitellun näköiseksi ja pysyy iholla pitkään sotkeutumatta. Jopa hikisellä aerobisella tunnilla tämä puuteri, Diorin meikkipuuterin päälle laitettuna pysyi yllättävän hyvin eikä jättänyt hikipyyhkeeseen beigejä tahroja! Tai no ehkä ihan vähän, mutta ei siinä määrin mitä ilman irtopuuteria olisi samalla hikoilun määrällä jäänyt... Myös ihohuokoset  katosivat näkymättömiin tällä irtopuuterilla! Ainoa, mitä pitää varoa, on liian paksu kerros, koska ihan kevyelläkin puuteroinnilla viuhkasiveltimellä tai pakkauksen puuterihuiskulla saa tarpeeksi hyvän lopputuloksen. Ehdottomasti hintansa väärti siis ja todella positiivisesti yllättänyt tuote! Cliniquen laatuun voi muutenkin aina luottaa ja pakkaukset ovat erittäin toimivia ja yksinkertaisen selkeä ulkoasu minun mieleeni. Pahvipakkaukset kukkakuvioineen ovat myös kauniita ja ihanan hypisteltäviä ja vihreät puuteri- ym. pakkaukset sopivan ylellisen näköisiä.

Meikkiostoksilla ostoslistalleni jäi Cliniquen Happy In Love-hajuvesi, jota tuoksutin kassalla ja oli aivan ihanan tuoksuinen... Alkuperäinen Happy-hajuvesi olikin käytössäni muutamia vuosia sitten. Toinen mielenkiintoinen ostoslistalla oleva tuote on Cliniquen Redness Solutions Instant Relief Mineral Powder, jota saa niin irto- kuin kiviversioina. Jos siitä olisi apu jumpan aikana tomaattina helottaville kasvoilleni :).

Kaunista viikonloppua!


Tuotekuvat Cliniquen ja Diorin sivuilta.

Ihon hyväilyä

 Talven jäljiltä kuiva ja kutiseva ihoni janoaa kosteutusta. Decléorin parabeeniton vartalovoide imeytyy suihkun jälkeen hyvin ja pehmentää ihon välittömästi. Ylellinen, sopivan mieto ja miellyttävä tuoksu jää leijailemaan ympärille tuoden luksusta arkeen. Saman sarjan kasvojen puhdistusaine on yhtälailla hyvin miellyttävä tuttavuus, poistaa meikin tehokkaasti, on riittoisa ja jättää ihon ihanan pehmeän ja hoidetun tuntuiseksi. Näitä aion ehdottomasti hankkia lisää!

Lyhyehköt yöunet näkyvät silmänympärysihollani tummina silmänalusina, ryppyinä ja aamuisena turvotuksena. Riittävä uni olisi tietenkin paras ryppyjen ja turvotuksen  ennaltaehkäisijä. Vakuuttavan kosmetiikkamyyjän ansiosta olen jo kahdenkympin puolivälistä käyttänyt silmänympärysvoidetta aamuin illoin ja mielessäni lähetän  usein kiitokset kyseiselle myyjälle. Ehdottomasti paras, säännöllisen käytön jälkeen näkyviä tuloksia antanut ja hyvin riittoisa tuote oli Chanelin silmänympärysvoide (jonka tarkkaa nimeä en nyt muista), mutta muitakin lähes yhtä hyviä olen käyttänyt. Diorin Hydra Life "nuorentava" silmänympärysvoide imeytyy niin nopeasti, että se lähes katoaa ihoon ja iho näyttää selvästi pitävän sen kosteuttavasta vaikutuksesta. 

 YSL:n valokynää tarvitaan kyllä silti piilottamaan tummat silmänaluset...

Muita ihoa hyväileviä tämän kevään löytöjä ovat mm. alla olevat todella hyväntuoksuinen Nuxen Réve de Miel-käsivoide ja äidiltä lahjaksi saamani ruusuntuoksuinen kylpysaippua. Edellistä en kyllä suosittele laukussa mukana kannettavaksi, koska korkki kiertyi itsestään auki ainakin minun laukussani. Muuten ihana tuote, joka ei jätä käsiä tahmaisiksi ja jonka tuoksu säilyy käsissä seuraavaan pesuun.

Vartalon ihonhoidon tehostamisen lisäksi olen ottanut uudestaan hoitorutiiniksi ihon kuiva-/märkäharjauksen. Liikunta on ehdottomasti paras vartalon ihon kiinteyttäjä, mutta kuivaharjaus tulee hyvänä kakkosena vartalovoiteiden lisäksi. Ihosta tulee kiinteä ja kauniimman värinen, harmaus ja ihohuokosten tukkoisuus vähenee silminnähden säännöllisellä kuivaharjauksella. Varsinkin selluliittiin sillä on erittäin hyvä teho! Parikymppisenä minulla oli reisissä selluliittia, mutta ahkeralla kuivaharjauksella (ja liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla) selluliitit sulivat pois eikä ole sen koommin näkynyt! Näin kevään tullen kuivaharjaan lymfakierron parantamiseksi seisomatyöstä johtuvan jalkojen turvottelun vähentämiseksi ja ihon kiinteyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Hyväileviin hetkiin...

Paluu ruotuun

Aivan ihana viikonloppu takana ja hyvä mieli etenkin pojan puolesta onnistuneista synttärikemuista! Herkuteltua tuli kyllä melkoisesti, juustokakkua, täytekakkua, muffinseja, popcorneja, sipsejä.... Paluu ruotuun alkoi kuitenkin heti tästä aamusta normaalin aamupuuron (joka on kyllä herkkua sekin, mutta ei onneksi rasvaista tai sokerista!) merkeissä. Lounaaksi höyrytin pienessä vesimäärässä puolikkaan parsakaalin paloiteltuna ja viikonlopun leipomuksista ylijääneistä kahdesta munanvalkuaisesta tein pienen munakkaan, johon laitoin 1/5 paprikaa mukaan ja hieman yrttisuolaa. Lisäksi 3 kaupan kirjolohipyörykkää tuhtiutta tuomaan:

Tämän päälle kevyt 45 min. kävelylenkki venyttelyineen ja illalla 2 tuntia jumppaa, niin viikonlopun juhlinnasta jää vain hyvät muistot eikä lisäkiloja. (Tosin ennen illan jumppia pitää kyllä syödä hieman tukevammin.)